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好絲嘉植物養發館之女性油性脫發 第一、飲食做到清淡 女性出現油性脫發厲害的情況下，在飲食方面應該注意清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，而務必要遠離辛辣、油膩的食物，因為這些食物會對毛囊造成刺激，甚至會堵塞毛囊，導致出油的情況變得更嚴重。