第一、飲食做到清淡
女性出現(xiàn)油性脫發(fā)厲害的情況下，在飲食方面應(yīng)該注意清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，而
務(wù)必要遠(yuǎn)離辛辣、油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)毛囊造成刺激，甚至?xí)氯遥瑢?dǎo)致出油
的情況變得更嚴(yán)重。
第二、保證充足的睡眠
女性頭發(fā)油脫發(fā)嚴(yán)重的情況下，每天應(yīng)該保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要熬夜，不要過(guò)于勞累，否
則體內(nèi)的激素水平會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，在內(nèi)分泌失衡的情況下，尤其是雄性激素分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)
更油，所以還應(yīng)該注意每天保證充足的睡眠，條件允許的，每天中午可以休息半個(gè)小時(shí)。
第三、緩解壓力
現(xiàn)在女性是社會(huì)的半邊天，來(lái)自各個(gè)方面的壓力非常的大，當(dāng)精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮等不
良的狀況之下，頭發(fā)油脫發(fā)的情況會(huì)更為嚴(yán)重，因此還應(yīng)該注意學(xué)會(huì)釋放壓力，保持輕松愉悅
的精神狀態(tài)。
第四、選擇刺激性小的洗發(fā)產(chǎn)品
很多女性在脫發(fā)嚴(yán)重頭發(fā)油的情況下，會(huì)選擇一些去油效果比較好的產(chǎn)品，而這些產(chǎn)品可能會(huì)
對(duì)頭發(fā)造成刺激，甚至?xí)?dǎo)致毛囊出現(xiàn)不健康的狀況，由此容易形成惡性循環(huán)，所以還應(yīng)該注
意選擇刺激性小溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并要加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。
女性油性脫發(fā)厲害的情況下，可以選擇的改善的方法并不算少，上面介紹的這幾種，可以結(jié)合
每個(gè)女性的身體狀況，有選擇性的來(lái)應(yīng)用。
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