飲食調理
發質的好壞與日常飲食密不可分。
頭發約 90% 是由蛋白質構成。如果不通過飲食攝取蛋白質，就會造成制造氨基酸的原料不足，就會影頭發的質量。日常飲食中，適量的雞肉、豆腐、豆類、魚等都能很好地補充蛋白質。另外多吃一些黑色的食物也能很好地養發亮發。比如黑芝麻、黑豆、黑米、等。
選對洗發水
洗對頭，要選對洗發水：這種發質的頭發，結構中的發絲毛鱗片已經受損，才會導致頭發缺水、缺油，所以我們應該選擇弱酸性帶修復成分的洗發水。
注意洗頭手法
另外我們洗頭的時候一定要用對方法：不要像搓衣服一樣的洗頭發，如果是長發，這樣很容易讓頭發絞成一團，摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發絲。洗發前先用寬齒梳將頭發梳開、理順，用溫水從頭皮往下沖洗頭發。接著，洗發水擠在手心，揉出泡沫后均勻抹在頭發上，然后用十指指腹輕柔地按摩頭皮幾分鐘，千萬不要用指甲猛抓頭皮，用清水沖洗干凈即可。
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