養(yǎng)發(fā)第2步，從生活習(xí)慣出發(fā)!

洗頭時注意水不要太熱，避免過度洗頭，每周2-3次，不要用力拉扯頭發(fā)，會加重脫發(fā)。而且不熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;不要壓力太大，學(xué)會放松，緩解壓力;還要注意飲食，避免辛辣刺激的食物，少吃糖!

簡單來說就是避免過量洗頭，熬夜，多運動，忌辣和糖!

當(dāng)身體部位不健康時，就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。脫發(fā)是頭部亞健康的重要表現(xiàn)之一。經(jīng)常熬夜，精神緊張導(dǎo)致大量脫發(fā)時，可以去頭療養(yǎng)發(fā)中心，也是很好的護(hù)發(fā)方法