頭發綿軟或干燥：缺少水分。健康的頭發是彼此分開伸展的，但假如飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地維持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕。

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