優(yōu)質(zhì)睡眠不僅美膚還能養(yǎng)發(fā)

我們常說睡美人，這說明睡眠對女性的美容是有益處的。美，要從睡眠開始。人把睡眠比作生命的源泉，只有好的睡眠才有美麗的存在。其實(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅有助于美膚，還可以護(hù)養(yǎng)秀發(fā)。

●睡前按摩頭皮

頭部穴位較多，通過按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。晚上睡覺前如果能配合用精華乳輕輕按摩頭部，直到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

●提高睡眠質(zhì)量

秀發(fā)和皮膚一樣，需要悉心呵護(hù)。晚上是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)間，晚上１０時(shí)到凌晨２時(shí)睡眠充足，就可以使毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

●洗發(fā)后自然風(fēng)干

很多長發(fā)女性都有這樣的煩惱，晚上洗完的長發(fā)很難干，可是頭發(fā)濕漉漉就躺下休息會感覺頭部不適。如果要用吹風(fēng)筒吹干，要４５度斜角，從上往下吹，離開頭皮大于一個(gè)巴掌的距離，吹風(fēng)的時(shí)候左右搖動(dòng)吹風(fēng)筒，不要讓它固定在一個(gè)位置很久。其實(shí)自然風(fēng)干是最好的做法。