脫發：可能存在缺鐵現象。因為身體的自然循環更替，我們每天都會掉20-100根的頭發。但是，假如您發覺脫發速度在促進的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

　　頭發綿軟或干燥：缺少水分。健康的頭發是彼此分開伸展的，但假如飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地維持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕。