增快生長循環(huán)

正確的維他命及礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長扮演著重要角色。任何營養(yǎng)不良都會造成發(fā)絲越來越細弱, 甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發(fā)絲, 相反的話, 可以使發(fā)絲閃亮柔順。基本概念是, 你的發(fā)絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養(yǎng)充沛, 你的頭發(fā)會以閃亮亮當成回饋。攝取適當?shù)陌被峄蚴蔷S他命B群, 可以促進生長基因循環(huán)的速度。其他如 : B-6, 維他命H, 肌醇, 或是葉酸等都有幫助。此外有些礦物質(zhì), 例如 : 鎂, 硫磺, 二氧化硅, 鋅等對維持健康發(fā)絲都很有助益。胡蘿卜素對頭發(fā)生長也至關(guān)重要。這是因為當身體需要時會轉(zhuǎn)換成維他命A, 可以維持自然成長及骨骼發(fā)育, 保養(yǎng)神經(jīng)纖維外的覆蓋, 以享有健康皮膚、頭發(fā)、指甲。胡蘿卜素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到。