蛋白質很重要

既然頭發是蛋白質, 那么過度減肥造成的蛋白質不足便會造成發絲脆弱或是延緩頭發生長循環。那是真的, 假如你是豐富攝取蛋白質的減肥, 那么通常也會加速頭發生長循環。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭發生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭發韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。