1、內(nèi)在調理： 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

　　2、頭發(fā)護理：免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期到秀絲頓養(yǎng)發(fā)館做頭皮排毒、毛囊滋養(yǎng)和發(fā)梢修護等深度護理。

　　錯誤做法：

避

　　不要錯誤減肥：現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。