專家說，通過梳頭來養生保健是要講究方法的。

  一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。
二是要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鐘左右，大概百余下。

三是要有一定的力度，梳頭時適當用力，以使頭皮產生微熱感為好。

 四是要選好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定的按摩作用，又不至于拉傷頭發。
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