第4、多吃些補腎補氣益血的食物，不要隨便亂吃補氣益血補腎的藥物，長期吃藥對腸胃不好。具體吃什么補 腎、補氣益血，可以參照我的微信朋友圈里都有建議和提示的。當然并不是腎好了，氣血足了就可以生發了。
第5、要學會調整自己的心態，不要隨便發脾氣生氣郁悶等。多給自己找點樂子。
第6、多吃些水果，清淡的食物。
第7、工作上不要太勞累，要勞逸結合，適量的運動，增強自己的免疫力。