白發越長越多，原來是這里出了問題！再不重視，就不只是白頭了!

白發似乎是人變老最明顯的一個標志。

然而隨著生活壓力增大，如今白發已不再是老年人的專利，很多人年紀明明還很輕，卻也早早生出了白發。

“早生華發”到底和哪些因素有關？又該如何應對？



壞習慣


讓頭發悄悄變白




營養攝取不均

頭發中的黑色素需要很多營養物質才能合成。當發囊中的黑色素細胞缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時，它就無法制造黑色素供給頭發，從而就會造成白發。

此外，身體長時間缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2和維生素B6的情況下，頭發也會從黑色變成白色。

提醒大家無論是在家做飯還是外出點餐，都要多吃一些高蛋白的魚類以及富含維生素E的食物，如南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果等。另外，海藻類的食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，都有很好的活化黑色素細胞的效果。