給脫發朋友們的一些建議：
第1、盡量不要熬夜或者少熬夜，生活作息要規律。如果工作需要熬夜，可以多休息，保證睡眠8小時以上。白 天睡覺的時候三餐也還要吃的。并不是不熬夜脫發就可以好了。
第2、少吃一些辛辣刺激性的食物，高熱量或刺激性食物。 
第3、盡量不要染發燙發、做頭發等，少使用吹風機吹頭發，要用溫水洗頭。
第4、多吃些補腎補氣益血的食物，不要隨便亂吃補氣益血補腎的藥物，長期吃藥對腸胃不好。具體吃什么補 腎、補氣益血，可以參照我的微信朋友圈里都有建議和提示的。當然并不是腎好了，氣血足了就可以生發了。