進入初夏，都有哪些養發的要點和秘訣呢？小編這就來和您好好聊聊。
我們曾談到頭發和身體健康的關系，這一點很容易理解，畢竟脫發、白發以及發質變差都和身
體機能息息相關，而身體機能又易受到季節變化的影響。
進入夏季，陽氣正旺，人體應遵循“春夏養陽”“夏季養心”的養生原則，在作息上“夜臥早
起”，即晚睡早起，可稍睡晚一些，但也注意不可熬夜，入睡時間為22:00～23:00，起床時間
為5:30～6:30，如睡得較晚，中午可適當午休小憩。
在飲食上宜清淡，多食苦味及清心瀉火、清熱解暑食物，如苦瓜、綠豆、西瓜、冬瓜、薏米
等，不宜吃冷飲。同時不宜劇烈運動，還需保持心情平靜，戒躁勿怒。
做到以上這些，可讓人體的氣機能順應夏季的變化，達到養陽和養心的目的，從而為頭發的保
養創造良好的機體環境。
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