拔白頭發雖然不會長出新的白發，但是如張旖晴醫師說長期拔白發很容易損傷發根并會導致毛
囊炎或脫發等問題，生活中應該如何科學的抑制白發的產生呢？
一、放松精神
現代人因為工作以及家庭的壓力而處于精神緊繃的狀態，特別是經常緊張焦慮很容易促進體內
兒茶酚的胺釋并影響絡氨酸酶活性，此時頭發毛囊黑色素的合成受到抑制就會引發白發問題，
因此在生活中要盡量保持愉悅心情，學會放寬心態而不要過度焦慮緊張。
二、健康飲食
白發人群平時亦可以通過食療改善白發癥狀，比如多吃一些富含B族維生素的食物可以加速頭
皮新陳代謝的速率，也可以多吃富含維生素A的食物，有利于維持頭皮細胞組織的正常功能，
另外富含維生素E的新鮮食物也可以預防白發問題。
三、積極運動
生活中積極的參加運動鍛煉可以促進血液循環并增個人體質，也可以有效的刺激毛囊黑色素細
胞的活性并讓頭發時刻保持烏黑狀態，但運動一定要長期堅持。
四、保護頭皮
日常出門要注意保護頭發頭皮而不要在太陽底下暴曬，平時也不建議頻繁的洗頭，一般每周三
次為宜，要注意洗頭的水溫適宜，另外也可以多用木梳梳頭，能夠加速頭皮毛囊血液循環并改
善白發、脫發等問題。
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