防掉發的方法主要是保持頭發的健康狀態。首先，要注意合理飲食，攝入足夠的營養，特別是
與頭發健康相關的維生素和礦物質。其次，減少精神壓力，避免長期緊張和焦慮，因為精神因
素是導致掉發的重要原因之一。此外，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠和適度的運動，有
助于促進頭發健康。同時，避免過度使用熱工具、染發劑等對頭發造成損傷的行為。
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