飲食養護法：
頭發生長需要營養素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。魚肉、蛋、乳等含
有豐富的碘；動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿卜含有豐富的鐵；乳類、魚類、蝦皮含
有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭發光澤柔潤而富有彈性。
按摩梳理養護法：
“發乃血之余”，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑亮麗的頭發，按摩頭部可調節皮脂腺分
泌，促進頭發的血液循環，使頭發潤澤美麗。
常梳頭發有按摩的功效。梳子選用骨質、木制品，梳的時候不可用力過猛。
正確洗發養護法：
正確的洗發方法是秀發美麗的重要環節，不能把洗頭看成是一項十分簡單的事。
正確的洗頭方法是：洗頭前先按摩頭發，接著將頭發梳理通順，以免洗時脫落。水溫在
30~38°C為宜，先將頭發全部浸濕，再將適量洗發劑均勻涂在發上。用指尖輕揉頭發，然后用
手指梳理發絲，讓污垢溢出，用清水沖凈頭發。
選對洗護養護法：
使用正確的洗護
用品也是保持頭發健康不可缺少的一環。干性發質、過軟發質、堿性發質不宜使用去污力較強
的洗發劑或弱酸性洗發劑，洗后應使用護發素或發膜使發絲保持光亮順滑。
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