頭發變白有好多原因，對于生理性的因為年齡增長引起的白發，一般是沒有很好的療效的，另外由于缺乏維生素、微量元素或者是營養不良等引起白發，平時可以多吃蔬菜水果以及富含營養的食物。另外如果是白癜風等疾病引起的白發，這個情況可以在醫生的指導下應用藥物來治療白癜風，白癜風改善之后，白發也是可以改善的。也可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等，中醫認為這樣的食物是入腎的，多吃對于白發轉黑是也是有好處的。總體來講白發轉黑有這個可能性，但是多數療效欠佳。
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