1、注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的
柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。
2、本病并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，
勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。想要減少白頭發的產生，首先就是要保存愉悅的心
情，放松自己。
3、培養健康的生活方式，養成合理用腦的好習慣，早睡早起不酗酒，不熬夜。這些也有利于
減少白頭發產生。
4、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。
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