好絲嘉山東植物養(yǎng)發(fā)館教你養(yǎng)發(fā)的小妙招：

1、頭發(fā)干枯發(fā)黃，要健脾胃、補氣血

保證睡眠，多吃雜糧以及堅果類食物。養(yǎng)血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。

2、頭皮屑紛飛，要養(yǎng)血

養(yǎng)血可以喝點百合大棗湯。此外，飲食要清淡，蔬菜、水果應(yīng)多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會刮傷頭皮，導(dǎo)致保護膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑。

3、斷發(fā)、掉發(fā)，要養(yǎng)血育發(fā)

中醫(yī)通常將脫發(fā)分為氣血不足、脾虛濕盛主要類型。

養(yǎng)血育發(fā)可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益氣補血、健脾養(yǎng)心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。