毛發的生長需要身體的滋養，好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發是虛的表現
而需要進補，那就大錯特錯了，脫發的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的，盲目進補會
造成體內熱量過剩，所以為頭發進補還需要對癥下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物
質等，都是頭發生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭發的生長更具有特殊幫助。
魚、家禽、含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙皮膚和頭發的健
康。
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