如今飲食文化已經深入到了我們的日常生活中，但是許多人并沒有意識到其實飲食在一定程度
上對于我們的疾病有一個很好的治療作用，如今很多人脫了發，原因有許多種，其實治療脫發
我們大可以在飲食上下點文章，下面就讓我們看看脫發患者的飲食注意事項。
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
2、含維生素A的食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維
生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的
毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是
秀發的基礎。
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