4灰白發(fā)

除了精神因素導致灰白發(fā)的出現(xiàn)，身體內(nèi)如果缺少葉酸、反酸和維生素，也會出現(xiàn)灰白發(fā)。

5頭發(fā)干枯

一方面氣血失調(diào)、氣血不足會引起頭發(fā)的干枯，另一方缺乏維生素A、蛋白質(zhì)、鉀元素以及吸煙也會導致干枯發(fā)質(zhì)的出現(xiàn)。

改善白發(fā)的飲食

除了要按時休息，多運動之外，飲食是改變白發(fā)早生最好辦法。

首先，飲食上注意養(yǎng)血補腎，如多吃雞蛋、桂圓、黑芝麻、黑木耳、核桃和枸杞等。

其次，飲食上注意補充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，如花生、豆腐、牛肉、海帶、蝦、芹菜、菠菜等。