防脫發好的方法就是調節不合理的生活習慣，也可以食用一些有助于毛發生長和滋潤頭皮的藥及食物配合調理。人體出現脫發除了遺傳因素，大多是不良的生活習慣造成的。如長時間熬夜、工作壓力過大和過度用腦等，都可能引發脫發。脫發的人群首先要保證充足的休息和適當的運動，不要長時間熬夜，可以食用一些黑豆、黑米等，有助于毛發生長的食物進行調理。