頭發如何進行保養更好

　　1、補充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧！

　　2、多喝豆漿

　　豆漿也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆漿吧！

　　3、多吃辣

　　辣椒素--就是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質--被證實可以模仿人類自然分泌的長發因子，能促進頭發生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發長得更快哦。

　　4、減壓

　　已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭發生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭發長的更快哦。

　　5、頭皮按摩

　　按摩頭皮能促進血液循環，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭發的生長速度看完小編為大家列舉的怎樣解決頭發長得慢的問題，再也不用為頭發長得緩慢而煩惱了。雖然市面上也有很多據說可以讓頭發長的快的藥物，但是小編還是建議大家多從日常生活中吃的食物以及一些小細節來改善，雖然不能讓我們一夜擁有長發，但至少可以讓我們的頭發長的快一點。