怎么讓頭發長的快

　　補充蛋白質

　　蛋白質在經過人體消化吸收之后能夠形成各種氨基酸并且進入血液。而頭發的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質化后的角蛋白就形成了頭發。經常食用魚類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質的食物是幫助頭發快速生長的基礎。

　　補充維生素B、C

　　維生素C能夠幫助活化微血管壁，促使發根能夠順利吸*液中的營養；而維生素B在能夠幫助頭發呈現自然光澤的同時也能促進頭發生長。經常食用酵母乳、麥芽、新鮮蔬菜和水果能夠讓頭發長得快，還能讓頭發更有光澤。

　　忌冷飲甜品

　　想要頭發長得快，就要經受住冷飲、甜品等美食的誘惑。大量食用冷飲會讓腸胃受涼，讓身體的新陳代謝出現異常，而經常吃甜品又會破壞血液中的酸堿平衡，影響頭發健康生長。經常食用冷飲、甜品不僅不能促進頭發生長還會引起掉發。