食補真的可以養發嗎？

當然可以啊~還記得前文說的 營養不良造成的脫發嗎，這就是典型的食物影響頭發的栗子。

想要食補養發，要注意補充蛋白質(頭發彈性+強韌)、VB2和VB6(頭發光澤)、鐵+鋅+VE(頭發生長)、VC(促進鐵吸收)。同時要減少糖和鹽分的攝入，降低皮脂分泌的激勵因素。