延緩衰老，不要白頭發(fā)

緩解壓力，保持心態(tài)

壓力是所有疾病的源頭，精神壓力大容易造成腦垂體機(jī)能紊亂，內(nèi)分泌紊亂，勢(shì)必出現(xiàn)新陳代謝紊亂的情況，吃再多的補(bǔ)品也無(wú)濟(jì)于事。要知道好的心情會(huì)導(dǎo)致新陳代謝加速，人體垃圾也會(huì)逐漸遠(yuǎn)離你。

勤養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

護(hù)頭發(fā)的方式方法有很多，比如使用生姜類的洗發(fā)水刺激毛囊正常分泌黑色素，多吃黑芝麻或核桃類堅(jiān)果食品，勤用氣墊梳子按摩頭皮促進(jìn)頭發(fā)血液循環(huán)。這些方法都能很好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，關(guān)鍵是養(yǎng)成習(xí)慣。

健康飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣不僅指的是用餐時(shí)間，還有就是飲食結(jié)構(gòu)。如果害怕衰老，記得多吃一些抗氧化的食物，如堅(jiān)果、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)。此外，可以多吃一些容易富含維生素的食物，如蔬菜、水果。不健康的油炸食物和高脂高糖的食物，千萬(wàn)要少吃，或者直接戒掉吧！