頭頂頭發少.

不論男性或者是女性，都會出現頭頂頭發少的現象，出現這些現象，我們該怎么辦：

一、改善不良的生活習慣，不熬夜，不勞累，不抽煙，不酗酒，多喝水，注意休息，保證充足的睡眠，促進新陳代謝。

二、緩解壓力，如果總是心情抑郁，工作壓力大，也會引起頭頂頭發少的現象，這時我們可以聽聽音樂，看看書，做做運動，緩解壓力，也可找人談心聊天，采用心理輔導的方法舒緩壓力。

三、正確護理頭發，盡量減少不必要的燙發染發，洗發要注意用溫和的洗發水，不含硅油的洗發水，洗發的次數不建議太頻繁，或者是長時間的不洗頭，建議每隔一到兩天洗一次頭，而且邊洗頭邊按摩頭皮可以促進毛發生長。

四、可以多吃一些補鐵，補血，補充維生素及蛋白質的食物，比如黑豆、黃豆、黑芝麻，補鐵補血育發的食物。