脫發(fā)是現(xiàn)在很多青年經(jīng)常會遇到的問題，如果只是短時期的脫發(fā)，或者脫發(fā)的數(shù)量較少，根本就無需擔(dān)心，因為人的頭發(fā)掉落，這是一個自然生長的過程，并不是因為有什么疾病。一些女性由于頭發(fā)過長的原因，在洗完頭發(fā)之后也會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，這也是正常的頭發(fā)自然掉落現(xiàn)象。當(dāng)然，如果頭發(fā)掉落的情況比較嚴(yán)重，突發(fā)性的出現(xiàn)頭發(fā)急劇掉落的情況，則需要加強(qiáng)注意

1、 檢查一下自己的日常生活作息是否規(guī)律。如果在脫發(fā)時期，睡眠時間過短，經(jīng)常熬夜或者早起的話，此時出現(xiàn)脫發(fā)癥狀也無需擔(dān)心，只要改正原來的作息，保持充足的睡眠，盡量做到早睡早起，脫發(fā)的癥狀就會逐步緩解。

2、 其次，檢查一下自己的飲食是否正常。如果在近一段時間內(nèi)經(jīng)常吃一些高油脂，高熱量的食物，禁食的蔬菜和水果數(shù)量較少，身體里面的維生素極度缺乏，身體體質(zhì)下降，也可能會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

3、 另外心理壓力過大，也有可能會引起脫發(fā)。在這種情況下，好的治療方法就是保持積極樂觀的心態(tài)，為自己的壓力找到一個合理的釋放途徑，及早發(fā)現(xiàn)，及早改正心態(tài)，并因為心理壓力過大而導(dǎo)致一些其他的疾病。