脫發(fā)的常見(jiàn)原因以及調(diào)理方法

患者要想減少脫發(fā)，需明確脫發(fā)原因，制定適合自己的治療方案，進(jìn)行綜合性調(diào)理。脫發(fā)的常見(jiàn)原因以及調(diào)理方法包括：

1、精神因素：長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不良，頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)而造成脫發(fā)的情況。患者需要調(diào)整作息，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，緩解緊張焦慮的情緒。同時(shí)，可以定期按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少脫發(fā)；

2、飲食因素：經(jīng)常食用高脂食物，導(dǎo)致體內(nèi)油脂分泌旺盛，從而出現(xiàn)脫發(fā)的患者，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素和微量元素的食物，包括水果、蔬菜等，如蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿等，少吃油膩食物。此外，高蛋白類(lèi)的食物可為頭發(fā)生長(zhǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如雞蛋、魚(yú)肉等，可以適當(dāng)進(jìn)食；

3、疾病因素：

4、其他因素：如果是經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)的人群，也容易導(dǎo)致脫發(fā)，需要減少美發(fā)次數(shù)，用溫水洗頭發(fā)。