現(xiàn)在的生活水平越來越好了，很多朋友慢慢的對自己的健康更加在意了，尤其是上了一定的年紀以后，每個人都想有個好的形象，但有時候就是因為各種各樣的原因。還是會有一些不完美的地方，脫發(fā)就是比較麻煩的一種。不過近幾年脫發(fā)慢慢的年輕化，這就讓很多年輕人特別的苦惱，那頭發(fā)脫發(fā)嚴重吃什么比較好也是很多人想要知道的問題

1、 脫發(fā)的原因也是很復雜的，其實治療脫發(fā)也可以用食療的方法，獼猴桃的抗氧化能力很多人都知道，也含有大量的維生素，可以進行皮膚的深層次補水，對于滋養(yǎng)頭皮還是很有用的，維持頭發(fā)水分。

2、 如果我們要保持一頭漂亮烏黑的頭發(fā)，就最好是多吃黑豆了，因為黑豆的蛋白質是極豐富的，除此之外還含有大量的維生素。另外很多人到了秋季愛吃橘子。這一類食物可以多吃，滋養(yǎng)發(fā)根。

3、 堅果類的食物是能有效的改善頭發(fā)狀況的，含有很多的礦物質，其實影響還是很大的，不過堅果類的食物不能多吃的。很多人都知道黑芝麻對頭發(fā)很好，效果很明顯。但是黑芝麻不能吃多，吃多了上火。