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頭發(fā)干枯毛躁時(shí)該吃什么好

作者: 來源: 日期:2022/8/30 10:59:56 人氣:13 評(píng)論:0 標(biāo)簽:

頭發(fā)干枯毛躁時(shí)該吃什么好

  1、頭發(fā)干枯毛躁應(yīng)該要多補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象,還可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂,從而達(dá)到使毛發(fā)快速生長的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鮮萵苣等食物,都可以盡量多食用。

  頭發(fā)干枯毛躁應(yīng)該要多補(bǔ)充維生素E

  2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

  3、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助于軟化頭皮。

  4、頭發(fā)干枯毛躁有一部分原因是因?yàn)槿钡猓虼诵枰a(bǔ)充碘質(zhì),因?yàn)轭^發(fā)是否有光澤和甲狀腺的作用是密不可分的,而補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,非常有利于頭發(fā)的健美。所以頭發(fā)干枯毛躁的人可以多食用紫菜、牡蠣以及海帶等食物。

  5、煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  6、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

  7、忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

  8、食物中的酸性物質(zhì)非常容易引起血液中酸毒素過多,因此一定要少吃或者限制食用此類食物。例如動(dòng)物的肝臟,肉類以及洋蔥等都是酸性物質(zhì)含量較高的食物。


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