毛發(fā)的生長需要身體的滋養(yǎng)，好的營養(yǎng)來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發(fā)是虛的表現(xiàn)而需要進(jìn)補，那就大錯特錯了，脫發(fā)的問題有時候可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，盲目進(jìn)補會造成體內(nèi)熱量過剩，所以為頭發(fā)進(jìn)補還需要對癥下藥。多醣類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪或礦物質(zhì)等，都是頭發(fā)生長的必需物質(zhì)，尤其是牛奶、海帶等食物對頭發(fā)的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質(zhì)，會妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。

都說“怒發(fā)沖冠”，可沖完冠頭發(fā)會如何呢?當(dāng)然是脫落啦，現(xiàn)代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào)，有人甚至?xí)霈F(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā)，工作強度較大的女性很容易有此困擾。救駕行動：一定要注意放松及舒緩，適當(dāng)?shù)倪\動、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負(fù)面情緒累積。