飲食調理 

發質的好壞與日常飲食密不可分。

頭發約 90% 是由蛋白質構成。如果不通過飲食攝取蛋白質，就會造成制造氨基酸的原料不足，就會影頭發的質量。日常飲食中，適量的雞肉、豆腐、豆類、魚等都能很好地補充蛋白質。另外多吃一些黑色的食物也能很好地養發亮發。比如黑芝麻、黑豆、黑米、等。