防脫發好的方法就是調節不合理的生活習慣，也可以食用一些有助于毛發生長和滋潤頭皮的藥及食物配合調理。人體出現脫發除了遺傳因素，大多是不良的生活習慣造成的。如長時間熬夜、工作壓力過大和過度用腦等，都可能引發脫發。脫發的人群首先要保證充足的休息和適當的運動，不要長時間熬夜，可以食用一些黑豆、黑米等，有助于毛發生長的食物進行調理。

在產后3~5個月的時候，容易發生產后脫發，是由于體內的雌激素水平發生劇烈下降而導致的，會使得大量的生長期的毛發進入到休止期，可引起毛發大量的脫落。一般不需要特殊的治療，產婦要適當的鍛煉身體、放松心情、增加營養，這種現象會逐漸的好轉。如果病情特別嚴重，可以到秀絲頓植物養發館進行專業的調理，能促進毛發的生長。哺乳期脫發嚴重，一般是一種生理現象，多發生在產后2~3周，一般在產后6個月以后會逐漸的緩解，不會超過一年的時間，并不需要特殊的治療。在這段時間內應保持心情舒暢，加強營養，避免情緒過分的激動，同時要對頭發進行適當的護理。大約有一半的產婦，都會出現產后脫發的現象，主要與產后體內激素的水平發生改變有關。熬夜是可能造成脫發的。長時間熬夜會造成人體免疫功能降低和加速衰老，一些長期熬夜的人可能出現脫發、皮膚干、上火和內分泌紊亂等癥狀。對于熬夜引發的脫發，需要從保證良好的作息習慣進行改正，在保證休息的同時，還要多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，來提高身體免疫力和抵抗力。一些患者還可以通過按摩頭皮等方法，來促進頭皮細胞的生長來預防脫發。