加快頭發(fā)生長期 ·

物理輔助=頭皮按摩

經(jīng)常按摩頭皮，對育發(fā)確實有促進作用；經(jīng)常梳頭對育發(fā)也有幫助，可以刺激血液循環(huán)。

采用抓、搓、柔、點、敲的按摩頭皮手法才能正確的按摩頭皮不傷害頭皮還能促進育發(fā)。

· 頭發(fā)生長需要的營養(yǎng) ·

頭發(fā)是皮膚的角質(zhì)層變化而成的，頭發(fā)97%是由蛋白質(zhì)（約20種氨基酸）組成的。另外還有一些微量元素，比如含鐵、碳、氫粒子較大較多的亞洲人頭發(fā)多黑且粗，以及維生素多的人頭發(fā)多柔順發(fā)量。

為了提供頭發(fā)快速生長的原料，我們多采用食補來補充營養(yǎng)。

優(yōu)質(zhì)蛋白

頭發(fā)主要成分就是蛋白質(zhì)，所以多食用富含蛋白質(zhì)的產(chǎn)品對頭發(fā)生長有益。普通蛋白質(zhì)大部分會被消化系統(tǒng)代謝掉，而優(yōu)質(zhì)蛋白中的氨基酸利用率高，所含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、各種氨基酸的比率符合人體蛋白質(zhì)氨基酸的比率，更能被人體吸收。

綠葉菜也有利于頭發(fā)的健康，菠菜、西藍花等都是補充維生素A和C的好的源泉。