睡眠不好是導(dǎo)致脫發(fā)的根本原因嗎？人一生的大部分時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。睡眠對(duì)健康非常重要。良好的睡眠可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，降低心血管疾病的發(fā)病率，有益于健康。如果經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律或睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致肝功能下降，破壞頭發(fā)的正常代謝，使頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，引起脫發(fā)、白發(fā)等問(wèn)題。

良好的睡眠對(duì)于保持頭發(fā)健康也有著十分重要的意義。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致激素分泌旺盛，而激素是現(xiàn)代人脫發(fā)的常見(jiàn)原因之一。加之因生活壓力大，身體代謝失衡，肝排毒功能降低，脫發(fā)問(wèn)題已經(jīng)成了越來(lái)越多人的煩惱。

同樣，對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間。所以，在這階段保證睡眠充足，就可以維持毛發(fā)正常的新陳代謝。

只要按照科學(xué)的睡眠就能保證頭發(fā)的健康 ，減少脫發(fā)的情況和癥狀。需要注意規(guī)律作息、飲食的科學(xué)，減少吸煙喝酒不良生活習(xí)慣以及飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免加重脫發(fā)，幫助頭發(fā)更好生長(zhǎng)。

當(dāng)然除了好好睡覺(jué)之外，也可以選擇到好絲嘉養(yǎng)發(fā)館進(jìn)行頭療養(yǎng)發(fā)，對(duì)頭皮進(jìn)行全面、系統(tǒng)、科學(xué)的調(diào)理養(yǎng)護(hù)，這不僅讓你釋放壓力緩解疲勞，從頭皮根源處解決脫發(fā)白發(fā)困擾，還能延緩頭皮衰老。