哺乳期脫發主要是根據脫發程度來判斷的。生理上，自己的頭發是有一定的生長周期，3~5年變化，每天掉落的頭發沒有超過100根，屬于正常。母乳喂養期間，營養流失過度，特別是一些氨基酸需求增加，可以通過外源性補充酪氨酸，可以選擇堅果、核桃、芝麻等食物。第三方面避免長時間、精神緊張，多吃維生素含量高的蔬菜水果、優質植物蛋白、豆類食品。

女性在哺乳時，由于體內的大量營養物質會改變乳汁分泌，同時在哺乳期間往往會熬夜，所以才會造成掉發嚴重。注意休息，避免晚上不必要的熬夜，而且在小孩睡覺的時候，一定要和小孩一起睡覺來補充睡眠。飲食一定要營養，多吃高蛋白食物，這時還應特別補充多種維生素和鈣，所以你需要多吃副食，同時多吃水果和蔬菜。