毛發的生長需要身體的滋養，好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發是虛的表現而需要進補，那就大錯特錯了，脫發的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的，盲目進補會造成體內熱量過剩，所以為頭發進補還需要對癥下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭發生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭發的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙皮膚和頭發的健康。

都說“怒發沖冠”，可沖完冠頭發會如何呢?當然是脫落啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現局部區域整片脫發，工作強度較大的女性很容易有此困擾。救駕行動：一定要注意放松及舒緩，適當的運動、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。