脫發和脫發需要根據原因采取措施。如果是精神壓力過大或者生活壓力過大導致的，建議調整心態，避免過度緊張和焦慮。如果脫發和脫發是由于長期熬夜造成的，建議保持足夠的睡眠，每天晚上11點前入睡。如果脫發、脫發是體內雄激素分泌旺盛所致，建議服用非那雄胺片或達英-35進行治療。如果脫發是內分泌失調引起的，建議通過改善飲食習慣和生活習慣來調節，使內分泌趨于平衡。如果脫發是遺傳因素造成的，癥狀輕微的人要養成良好的生活習慣和飲食習慣。對于癥狀嚴重、斑禿的患者，建議到秀絲頓植物養發館進行專業的治療。