養發第2步，從生活習慣出發!

洗頭時注意水不要太熱，避免過度洗頭，每周2-3次，不要用力拉扯頭發，會加重脫發。而且不熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣;不要壓力太大，學會放松，緩解壓力;還要注意飲食，避免辛辣刺激的食物，少吃糖!

簡單來說就是避免過量洗頭，熬夜，多運動，忌辣和糖!

當身體部位不健康時，就會出現相應的癥狀。脫發是頭部亞健康的重要表現之一。經常熬夜，精神緊張導致大量脫發時，可以去頭療養發中心，也是很好的護發方法