調養發方法

1.保護好肝臟，它是哺育頭發的土壤，多吃一些排毒的食物，例如綠豆，蜂蜜等。

2.腎主毛發，腎氣充足，頭發自然又黑又密。平時多吃點補腎的食物，核桃，黑芝麻，黑木耳，阿膠和桂圓等。

3.多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑藝麻，可以煮粥吃也可以做成豆漿喝。生發效果特別好!

4.平時飲食要清淡，作息規律，盡量不熬夜，熬夜對頭發皮膚都超級不好!