睡眠不好是導致脫發的根本原因嗎？人一生的大部分時間都在睡眠中度過。睡眠對健康非常重要。良好的睡眠可以調節免疫系統，降低心血管疾病的發病率，有益于健康。如果經常熬夜，作息不規律或睡眠不足，會導致肝功能下降，破壞頭發的正常代謝，使頭發失去營養補充，引起脫發、白發等問題。

良好的睡眠對于保持頭發健康也有著十分重要的意義。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。長期睡眠不足會導致激素分泌旺盛，而激素是現代人脫發的常見原因之一。加之因生活壓力大，身體代謝失衡，肝排毒功能降低，脫發問題已經成了越來越多人的煩惱。

同樣，對頭發來說，充足的睡眠可以促進皮膚和毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。所以，在這階段保證睡眠充足，就可以維持毛發正常的新陳代謝。

只要按照科學的睡眠就能保證頭發的健康 ，減少脫發的情況和癥狀。需要注意規律作息、飲食的科學，減少吸煙喝酒不良生活習慣以及飲食的營養均衡，避免加重脫發，幫助頭發更好生長。

當然除了好好睡覺之外，也可以選擇到秀絲頓養發館進行頭療養發，對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，這不僅讓你釋放壓力緩解疲勞，從頭皮根源處解決脫發白發困擾，還能延緩頭皮衰老。