預防脫發(fā)要針對病因來預防。脫發(fā)可由斑禿、禿頂脫發(fā)、放化療、勞累過度、先天性禿頭等原因引起，需要對癥治療。如果是斑禿，要規(guī)律自己的作息時間，保證足夠的睡眠，調(diào)整自己的心情，減少工作和情緒上的壓力和焦慮，斑禿的發(fā)生就會減少。如果是禿頂脫發(fā)，就要在飲食上盡量少吃辛辣、刺激、油炸、甜食等東西，注意休息，不要熬夜，減少皮炎的發(fā)生就減少了禿頂脫發(fā)的發(fā)生。"

除了這些導致脫發(fā)的原因有還有一些小竅門讓頭發(fā)變濃密

1、多吃堿含量較高的物質(zhì)，例如水果，蔬菜等。

2、補充足量的微量元素。缺鐵會導致脫發(fā)，鐵質(zhì)含量較高的食物有豆類，蛋類，海鮮類等等。

3、經(jīng)常補充植物性蛋白，頭發(fā)分叉，大多是因為缺乏植物性蛋白，可以多食蛋白含量較高的食物，例如大豆玉米等。

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