白發轉黑有效的方法是什么？

想要使白頭發變黑，首先，患者需要對生活和工作抱有一個良好的心態。其次，應當注意飲食的營養，主食可以常常進食一些紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，黑芝麻，核桃等等。蔬菜類，經常吃一些菠菜，胡蘿卜，紫色包心菜，黑木耳，香菇等等。

動物類的食物可以進食烏骨雞，牛羊豬肝，甲魚，深色肉質魚，海參等等；平時可以常常吃一些大棗，黑棗，柿子，桑椹，紫葡萄等等。另外，梳頭也是一種物理按摩法，常常用木梳梳頭，可以保持患者頭皮和頭發的清潔，同時也可以加速血液循環，防止頭發變白。

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