怎樣養護一頭健康的發絲

想要預防白頭發其實很簡單，接下來我們說的這些方法關乎飲食、生活習慣、作息等方面，只要做好了，我們的白頭發是會慢慢減少的。

Ⅰ注意染發燙發的頻率

如果不是工作需要，在日常生活中，我們應當盡量減少染發燙發的次數，一年最好不要超過3~4次，如果真的很想搗鼓頭發，想讓自己變好看，其實可以選擇植物性染發劑，去正規的美容機構染發，或者是戴假發，這些都是很好保護自己頭發頭皮的方式。

Ⅱ食物來源

我們可以多吃含有豐富蛋白質以及銅等營養元素的食物，這兩種營養元素都是優質頭發的來源，代表的食物主要有瘦肉類，奶類，魚蝦類，豆類，堅果，牡蠣，鷹嘴豆等。

Ⅲ保持良好的生活習慣

能戒酒戒煙就不要去抽煙喝酒，在節假日的時候可以和朋友們小酌一杯，但平時如果不是工作應酬需要，能遠離煙酒就遠離煙酒，他們不僅對腎肺傷害極大，還會影響人的頭皮。養成規律的作息，早睡早起勤鍛煉，身體越來越健康，產生的白頭發就會少很多。

Ⅳ保持心理健康

在生活中我們應當遠離壓力的根源，有些人早早出現了白頭發，這是因為他操勞的事情太多了，擔心的事情太多，可能年紀輕輕就結了婚，生了孩子，很大一部分壓力來自于家庭與孩子，那這是無可避免的事情，有負面情緒產生時，不要總是積壓在心里，和朋友親人長輩訴說，或者是參與一些解壓活動，排泄掉這些負面壓力，會讓我們輕松很多。