掉頭發(fā)吃什么好

　　多補充含碘高的食物。

　　多補充堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

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