頭皮與頭發的關系就好像土壤與植物，只有肥沃的土質才能培育出優秀的植物；想擁有健康亮澤的秀發就要好好護理頭皮，本期就教你如何在清潔頭發時，利用簡單的按摩來對抗出油頭皮。

1、按摩手勢很重要

　　使用手掌的根部、指腹及第二指關節按摩，不能用指甲直接抓頭皮，這樣容易對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。

　2、利用指腹按壓頭皮

　　按摩的方式如摩擦頭皮一般，從前往后、往下往上進行按摩。

3、如握球般手勢定點按壓

　　用雙掌壓住頭發，用十指交錯定點按壓穴位來幫助放松頭皮。

4、再按壓發際位置由前至后提拉

　　其手法跟第二步一樣，從兩側的發際開始，往上往后提拉頭發。

5、用指關節按壓耳周穴道

　　用手指第二關節按壓耳周穴位，這個方法可以消除浮腫，解決頭部和眼睛疲勞感。

6、刺激頭頂頭皮用力按壓

刺激頭頂頭皮用力按壓

　　用兩手指腹如要把頭皮往上抓一般，用壓、彈開的手法重復十次。

7、適度地向上提拉頭發

　　像要扎辮子一樣，十指插入頭發中，向上提拉頭發，再慢慢地放下。

8、針對容易出油的發際線

手指放在發際線處，慢慢左右移動，此處是荷爾蒙分泌系統的反射區，比較容易產生油脂，這樣按摩刺激有助于油脂分泌的平衡。

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